Para mayor claridad mental y emocional

Diario Guía de Autocuidado

Preguntas poderosas para darte ideas de autocuidado desde tu auténtico ser. Empieza el día con una mente enfocada y en calma.

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Esto es para ti si:

  • El mundo de la prisa te lleva a sentirte abrumada, sobrepasada mental, emocionalmente y necesitas un recurso saludable para dejarlo salir todo y vivir más ligera.
  • Necesitas un lugar seguro e íntimo para poner todas tus dudas, poder soltar tus dispersiones y miedos, y así fluir conscientemente con el día que te espera.
  • Te levantas con baja energía y necesitas un recurso para saber qué puedes hacer para vivir hoy con mayor disfrute y plenitud.
  • Eres una mujer ocupada con miles de pendientes en mente que resuelve todo lo que acontece en el día como viene. Necesitas un desfogue emocional más una forma de saber tus prioridades y mantenerte constante con ello.
  • Eres desorganizada y no tienes idea de lo que es un diario personal, ni llevas agenda. Intentas recordar tus pendientes pensando en ellos todo el día, por eso tus mañanas inician con cansancio mental y físico.
  • También es para ti mujer organizada, que llevas una agenda ya estructurada y detallada con muchas actividades para tu trabajo, familia, estudios. Pero cuidar de ti está al último y quieres saber cómo cambiar eso.
  • Te encuentras en una nueva adaptación y necesitas mayor organización para mantenerte enfocada hacia lo nuevo que estás viviendo.
  • Estás cansada de procrastinar entre tus múltiples obligaciones y quieres hacerte tiempo para echar a andar eso que te anima tanto planear pero no sabes por dónde empezar.
  • Si ya tienes un diario personal donde vuelcas todas tus angustias, emociones, experiencias y sabes el beneficio de la escritura en un diario personal. Quieres llevar tu diario a un nivel de organización y autocuidado para esas miles de ideas que llevan buen tiempo en aquellas páginas sin ser parte de un plan.

Quieres empezar tus mañanas con una mente más enfocada y en calma, definiendo rutinas que te sostengan, te nutran, te enriquezcan. Quieres iniciar cada dia con claridad de a qué le das prioridad, a qué le das tu energía.

¿Qué es un Diario Guía?

Un diario o «journal» es un cuaderno, libreta donde se registran de forma detallada experiencias, sensaciones y pensamientos personales.

Son consignas de escritura en preguntas poderosas para tu agenda personal, que sirven como guía de organización y para saber a qué le das tu energía, qué tanto te beneficia, qué tanto te funciona o no.

Este diario tiene la finalidad de SOLTAR, es una vía de escape saludable, para conocerte, para conocer tus más íntimos pensamientos, para cononocer tus juicios y soltarlos en el papel. Además, para darte enfoque, claridad, autoconocimiento y vivir día a día con mayor congruencia, coherencia y consistencia a tus compromisos.

Contenido

Este diario-guía de autocuidado contiene preguntas poderosas matutinas (apenas despiertes) y nocturnas (antes de dormir) para ayudarte a enfocar y darle lugar a lo que verdaderamente te nutre, te construye y así descubrir cómo te quieres sentir con cada actividad que le dedicas a tu día a día.

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Ahorro de tiempo

No necesitas de mucho, con los primeros 10 minutos luego de levantarte es suficiente. Definir tus prioridades a primera hora del día hace que vayas directo a ello sin distracciones.

Claridad mental

Este es un recurso de diario personal que me ha servido para darle fin a mi desenfoque y dispersión; desde luego tienes que probarlo e incluir o quitar lo que a ti te funciona.

Enfoque emocional

Detrás de objetivos y proyectos están realmente las intenciones que perseguimos y esas son las emociones, ellas nos impulsan a la acción, aquí solo tienes que escucharlas escribiendo.

Agradecimiento

Incluir la gratitud diaria hace que la mente deje de perderse en lo que no se tiene y parte de cuidarnos es recordar lo que ya tenemos, ya sabemos, merecemos = mayor confianza en ti misma.

Autoconocimiento

Esta es una oportunidad para ponerle orden a tu vida, más que eso, para darle claridad a tu camino y a tus deseos. Define a eso que le das tu atención ¿realmente te nutre?

Disfrute

Tener una mente y emociones en equilibrio es un proceso y definir tu propio balance también lo es. Autocuidado es un acto de amor mientras lo disfrutas.

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con el Diario-guía de autocuidado

Respeto tu privacidad.