Meditación activa en la escritura.

  • Intención: «Escribo la vida que es»

 

Toda meditación es una actividad de contemplación al momento presente, a la vida tal como es.

Hoy te invito a que lo hagas a través de la escritura. En este audio comparto dos consignas de escritura.

La escritura como forma de meditar.
Si te dificulta sentarte y estar quieta por un largo período, escribir puede ser una buena alternativa para encontrar paz y calma mental.

«Mientras que la meditación se trata de la quietud y el silencio, el arte nos da una manera de encontrar la tranquilidad a través de la expresión activa»
Steven Handel.

Escribir es como una forma contemplativa de meditar, al escribir ya sea de recuerdos, pensamientos, deseos futuros; lo hacemos en el presente, lo que soltamos escribiendo lo hacemos en este momento y a la vez traemos consciencia de lo que vamos observando escribiendo.
Cuando se escribe se pone en orden los pensamientos y se convierte en una forma de soltar y eso alivia la carga emocional.

Así que hoy medita escribiendo.

Previamente toma unas respiraciones conscientes para llegar a la calma, luego ponte una alarma y solo escribe lo primero que se te venga a la mente.

Todo es válido, olvida tener en cuenta la ortografía o la buena redacción, solo escribe sin parar hasta que suene la alarma, puedes empezar con:

» En este momento…»

Al finalizar el tiempo estimado de tu escritura nota ¿cómo te sientes? ¿cómo se encuentra tu mente?
Acoge todo esto en esta presencia infinita y sigue soltando en el papel diariamente.

Consciencia al meditar.